उत्तानपादासन के फायदे: पेट, पाचन और मसल्स को मजबूत करने वाला आसन नावासन के फायदे: पेट की चर्बी घटाने और पाचन सुधारने वाला योगासन गोमुखासन के फायदे: कंधों, रीढ़ और फेफड़ों के लिए असरदार योगासन कपालभाति प्राणायाम के फायदे: सांस, पाचन और मानसिक संतुलन के लिए असरदार आत्म-अनुशासन की पहली सीढ़ी है भोजन पर नियंत्रण: जानिए दिमाग और पाचन तंत्र का गहरा संबंध शुगर कंट्रोल के लिए लौकी की सब्ज़ी: पाचन और वजन घटाने में भी मददगार