Balasana Benefits: सुबह करें बालासन, शरीर की थकान और जकड़न के बीच देता है आराम
सुबह की योग दिनचर्या में हर आसन का उद्देश्य शरीर को अधिक से अधिक मोड़ना या खींचना नहीं होना चाहिए। कुछ आसन ऐसे होते हैं
Setu Bandhasana- यह कमर-कूल्हों और पैरों के साथ पेट के लिए भी है फायदेमंद
सुबह की योग दिनचर्या में आज का नया आसन है सेतु बंधासन (Setu Bandhasana), जिसे सामान्य रूप से Bridge Pose कहा जाता है। इसमें पीठ
Vrikshasana Benefit- एक पैर पर खड़े होकर बढ़ाएं Balance और Body Stability
सुबह की योग दिनचर्या में कुछ ऐसे आसन भी होने चाहिए जो शरीर को केवल खींचने के बजाय संतुलन, एकाग्रता और शरीर की स्थिति को
Cat-cow benefits-सुबह करें मार्जरी आसन, रीढ़ और कमर के लिए जबरदस्त फायदेमंद
सुबह की शुरुआत ऐसे योग-अभ्यास से की जा सकती है जिसमें शरीर पर बहुत अधिक दबाव डाले बिना रीढ़ की गतिशीलता, कंधों और कूल्हों के
Sleep Health-नींद के घंटे ही नहीं, सोने-जागने का समय भी जरूरी, नई रिसर्च ने स्वस्थ उम्र बढ़ने को लेकर दिया बड़ा संकेत
नींद को अब सिर्फ घंटों में मापना शायद पर्याप्त नहीं हममें से बहुत से लोग नींद को केवल इस सवाल से मापते हैं कि रात
Seethakka Launches Rural Governance Training Programme in Telangana
Hyderabad, August 30, 2026: Telangana is set to strengthen grassroots governance and rural development through a new series of training programmes for Sarpanches and officers
Makarasan ke Fayde-रोज 5 मिनट का यह आसन कमर दर्द, तनाव और थकान में दे सकता है राहत?
आज की जीवनशैली में लंबे समय तक कुर्सी पर बैठकर काम करना, मोबाइल और कंप्यूटर की स्क्रीन के सामने घंटों रहना, शारीरिक गतिविधि कम होना
Five Minute Yoga-ऑफिस और फैक्ट्री में सिर्फ 5 मिनट का योग ब्रेक
काम के बीच पांच मिनट क्यों महत्वपूर्ण हो सकते हैं सुबह घर से निकलने के बाद नौकरी, ऑफिस या फैक्ट्री में पहुंचते ही हमारा शरीर
Yoga Benefits-सुबह करें या शाम..नींद, तनाव और मूड सब होगा बेहतर
योग को लेकर आम धारणा है कि सुबह का समय सबसे अच्छा होता है। सूर्योदय से पहले उठना, खाली पेट आसन करना और उसके बाद
High BP-सिर्फ 40 मिनट की योग-प्राणायाम दिनचर्या से घट सकता है हाई BP?
हाई BP के बीच योग की एक नई भूमिका उच्च रक्तचाप यानी hypertension को अक्सर ऐसी बीमारी माना जाता है जिसे दवाओं से ही नियंत्रित
Prediabetes In Rural-प्रीडायबिटीज का खतरा बढ़ रहा, गांवों में इसकी पहचान कम
Obesity India-सिर्फ वजन नहीं, कमर का घेरा भी दे रहा है चेतावनी !
Rural Women Empowerment Workshop Held at BIT Mesra with Focus on Livelihood
