ओवरी यानी अंडाशय महिलाओं के प्रजनन तंत्र का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। ओवरी में कभी-कभी तरल से भरी गांठ जैसी संरचना बन जाती है जिसे ओवेरियन सिस्ट कहा जाता है। यह समस्या आम तौर पर हर आयु वर्ग की महिलाओं में देखी जाती है, लेकिन 15 से 45 साल तक की महिलाओं में इसका केस अधिक सामने आता है। अधिकतर मामलों में ओवेरियन सिस्ट खतरनाक नहीं होते और समय के साथ अपने आप गायब हो जाते हैं, लेकिन कभी-कभी यह बढ़कर दर्द का कारण बन सकते हैं और बांझपन या अन्य गंभीर जटिलताएं भी पैदा कर सकते हैं। ऐसे में इसका सही इलाज और समय पर विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लेना बेहद जरूरी है।
ओवेरियन सिस्ट का कारण और लक्षण
ओवेरियन सिस्ट बनने के कई कारण हो सकते हैं। हार्मोनल असंतुलन अक्सर इसका मुख्य कारण होता है। जिन महिलाओं को पीसीओएस की समस्या होती है उनमें भी सिस्ट बनने की संभावना अधिक होती है। समय-समय पर होने वाले पीरियड्स में अनियमितता, अधिक तनाव, गलत खानपान और मोटापा भी इसके पीछे बड़ी वजह माने जाते हैं। ओवेरियन सिस्ट के लक्षणों में पेट के निचले हिस्से में दर्द या भारीपन महसूस होना, पीरियड्स का अनियमित हो जाना, पेट फूला हुआ लगना, बार-बार पेशाब लगना या संभोग के दौरान दर्द शामिल हैं। हालांकि कभी-कभी सिस्ट कोई लक्षण नहीं दिखाते और अल्ट्रासाउंड में ही पता चलते हैं।
ओवेरियन सिस्ट का घरेलू उपचार
ओवरी में छोटी गांठ या सिस्ट के लिए कुछ घरेलू उपाय लक्षणों को कम करने और राहत देने में सहायक हो सकते हैं। हालांकि यह उपचार सिस्ट को पूरी तरह खत्म नहीं कर सकते लेकिन इनके जरिए दर्द और सूजन जैसे लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है। हीट थेरेपी एक अच्छा विकल्प है जिसमें पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड रखने से दर्द कम होता है। अदरक की चाय भी बेहद लाभकारी मानी जाती है क्योंकि इसमें सूजन कम करने वाले गुण पाए जाते हैं। वहीं एप्पल साइडर विनेगर हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है और इसके नियमित सेवन से सिस्ट के आकार में कमी देखी गई है। इसके अलावा लंबी अवधि में संतुलित और पौष्टिक आहार ही सबसे बड़ा घरेलू इलाज है।
स्वस्थ आहार का विशेष महत्व ओवेरियन सिस्ट में होता है। फाइबर से भरपूर हरी सब्जियां, ताजे फल, साबुत अनाज, दालें और ओमेगा-3 युक्त खाद्य पदार्थ हार्मोन संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके विपरीत पैकेटबंद खाद्य पदार्थ, कोल्ड ड्रिंक, जंक फूड और डीप फ्राइड आइटम्स का सेवन करने से बचना चाहिए। संतुलित आहार न केवल वजन को नियंत्रित रखता है बल्कि शरीर में सूजन भी कम करता है और हार्मोनल संतुलन की दिशा में सकारात्मक काम करता है।
ओवेरियन सिस्ट और तनाव
तनाव भी ओवेरियन सिस्ट को बढ़ाने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। लंबा मानसिक तनाव शरीर के हार्मोन को बिगाड़ता है और पीरियड्स की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है। योग, ध्यान और प्राणायाम जैसी तकनीकें तनाव को कम करने और शरीर को संतुलन में लाने में मदद करती हैं। पर्याप्त नींद लेना और दिनभर में आराम के लिए समय निकालना भी ओवेरियन सिस्ट को नियंत्रित करने की दिशा में महत्वपूर्ण कदम हैं।
डॉक्टर और हॉस्पिटल का सही चुनाव
जब ओवेरियन सिस्ट का आकार बड़ा हो जाता है या बार-बार दर्द और अन्य लक्षण परेशान करने लगते हैं तो घरेलू उपचार पर्याप्त नहीं रहते। ऐसे में विशेषज्ञ डॉक्टर से मिलना ही सबसे सही विकल्प होता है। लेकिन सही हॉस्पिटल और डॉक्टर का चुनाव करना बहुत महत्वपूर्ण है। किसी भी हॉस्पिटल को चुनने से पहले उसका ट्रैक रिकॉर्ड, वहां का माहौल और लोगों के बीच उसकी विश्वसनीयता देखना जरूरी है। आपको यह भी देखना चाहिए कि वहां किस प्रकार के मेडिकल उपकरण और सुविधाएं उपलब्ध हैं क्योंकि आधुनिक और उन्नत उपकरणों के जरिए इलाज की सफलता दर अधिक होती है।
डॉक्टर के चुनाव में उनकी शिक्षा, अनुभव, सर्जरी और इलाज से जुड़ी विशेषज्ञता पर खास ध्यान देना चाहिए। यदि डॉक्टर का मरीज़ के प्रति व्यवहार नरम और सहायक हो तो इलाज के दौरान मानसिक संतुलन बनाए रखना आसान होता है। साथ ही यह भी देखना जरूरी है कि डॉक्टर की फीस और हॉस्पिटल का खर्च आपके बजट के अनुसार है या नहीं। ओवेरियन सिस्ट की सर्जरी के लिए लैप्रोस्कोपिक सर्जरी एक सुरक्षित और प्रभावी प्रक्रिया मानी जाती है। इसमें छोटे उपकरणों और कैमरे की मदद से सिस्ट को बाहर निकाल दिया जाता है जिससे मरीज़ को जल्दी रिकवरी मिलती है और बड़े ऑपरेशन से जुड़ी जटिलताओं का खतरा कम होता है।
खाने-पीने की परहेज
ओवेरियन सिस्ट को नियंत्रित करने में खानपान की बड़ी भूमिका होती है। अगर आप इसका घरेलू इलाज करना चाहती हैं तो सबसे पहले आपको अपने आहार पर नियंत्रण करना होगा। रिफाइंड अनाज, शक्कर से बनी चीजें, सोडा या पैकेज्ड जूस से दूरी बनानी चाहिए। कुकीज, केक, कैंडी और आइसक्रीम जैसे मीठे खाद्य पदार्थ हार्मोन को असंतुलित करते हैं और सिस्ट को बढ़ा सकते हैं। इसी तरह पेस्ट्री, फास्ट फूड और डीप फ्राइड चीजें भी शरीर में सूजन बढ़ाती हैं और ओवरी से जुड़ी परेशानियों पर नकारात्मक असर डालती हैं। इन सबके अलावा रेड मीट और शराब का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए क्योंकि यह हार्मोनल स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
इसके विपरीत आपको अपने आहार में अधिक फाइबर युक्त सब्जियां, विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ और एंटीऑक्सीडेंट से युक्त भोजन शामिल करना चाहिए। टमाटर, गाजर, बेरी फल, हरी पत्तेदार सब्जियां और दालें शरीर के लिए अच्छे विकल्प हैं। ओमेगा-3 से भरपूर फिश, अलसी और अखरोट भी हार्मोन के संतुलन में मदद करते हैं।
घरेलू उपाय और चिकित्सा का संतुलन
ओवेरियन सिस्ट के मरीजों के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि घरेलू उपाय केवल अस्थायी राहत देते हैं। जहां हीट थेरेपी और अदरक की चाय जैसी पद्धतियां दर्द और सूजन कम करने में मदद करती हैं, वहीं हार्मोनल असंतुलन या बढ़ते सिस्ट को रोकने के लिए विशेषज्ञ डॉक्टर का इलाज आवश्यक है। कई बार डॉक्टर दवाओं के जरिए इसका उपचार करते हैं और जटिल परिस्थितियों में सर्जरी की सलाह देते हैं। इसलिए किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहद जरूरी है।
ओवेरियन सिस्ट कोई असाधारण बीमारी नहीं है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना खतरनाक साबित हो सकता है। सही खानपान, तनाव नियंत्रण और हल्के घरेलू उपचार लक्षणों को संभालने में मदद जरूर कर सकते हैं, लेकिन सही समय पर हॉस्पिटल जाकर विशेषज्ञ डॉक्टर से राय लेना और उचित इलाज करना ही सबसे सही विकल्प है।
