40 साल की उम्र पार करने के बाद शरीर में कई आंतरिक बदलाव शुरू हो जाते हैं। इस उम्र में कई गंभीर बीमारियां चुपचाप पनपने लगती हैं, जिनका समय पर पता चलना बेहद जरूरी है। ऐसे में कुछ बेसिक हेल्थ टेस्ट आपको समय-समय पर कराते रहना चाहिए, ताकि किसी भी बीमारी का जल्दी पता चल सके और उसका सही इलाज किया जा सके। आइए जानते हैं ऐसे पांच जरूरी टेस्ट, उनके फायदे और लगभग कितना खर्च आता है।
1. डायबिटीज़ (ब्लड शुगर) टेस्ट
फायदा:
डायबिटीज़ एक “साइलेंट किलर” है, जो बिना लक्षणों के भी शरीर को अंदर से नुकसान पहुंचाती है। फास्टिंग और पोस्टप्रांडियल ब्लड शुगर टेस्ट से शरीर में ग्लूकोज़ के स्तर का पता चलता है। समय पर इसका पता चलने पर डाइट, दवा और एक्सरसाइज से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
खर्च:
₹150 से ₹300 (सरकारी अस्पतालों में यह टेस्ट अक्सर मुफ्त या बहुत कम शुल्क में हो जाता है)
2. ब्लड प्रेशर टेस्ट
फायदा:
हाई या लो ब्लड प्रेशर दिल, किडनी और ब्रेन के लिए खतरनाक हो सकता है। नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच से स्ट्रोक, हार्ट अटैक और किडनी फेलियर जैसी गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है।
खर्च:
₹50 से ₹100 (घर पर डिजिटल बीपी मॉनिटर से भी किया जा सकता है)
3. लिपिड प्रोफाइल टेस्ट (कोलेस्ट्रॉल जांच)
फायदा:
यह टेस्ट शरीर में टोटल कोलेस्ट्रॉल, LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल), HDL (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बताता है। इससे दिल की बीमारियों, हार्ट अटैक और ब्लड क्लॉट्स जैसी समस्याओं का जोखिम कम किया जा सकता है।
खर्च:
₹500 से ₹900 (पैथोलॉजी लैब पर निर्भर करता है)
4. कैंसर की प्रारंभिक जांच
फायदा:
40 की उम्र के बाद पुरुषों और महिलाओं दोनों में कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। महिलाओं के लिए मैमोग्राफी (स्तन कैंसर जांच) और पैप स्मीयर (सर्वाइकल कैंसर) जरूरी है, जबकि पुरुषों को प्रोस्टेट कैंसर की जांच करानी चाहिए। इसके अलावा ब्लड, यूरिन या अल्ट्रासाउंड से भी कुछ कैंसर का प्रारंभिक संकेत मिल सकता है।
खर्च:
₹1000 से ₹2500 (टेस्ट के प्रकार और सेंटर पर निर्भर करता है)
सरकारी योजनाओं में कई बार यह जांच फ्री होती है।
5. आई चेकअप (नेत्र जांच)
फायदा:
40 के बाद नजर कमजोर होना, ग्लूकोमा, मोतियाबिंद और डायबिटिक रेटिनोपैथी जैसी आंखों की समस्याएं आम हो जाती हैं। नियमित आई चेकअप से समय रहते इन समस्याओं का पता चल सकता है और इलाज शुरू किया जा सकता है।
खर्च:
₹200 से ₹500 (सरकारी अस्पतालों में या आई कैंप्स में यह जांच फ्री हो सकती है)
समय-समय पर जरूरी टेस्ट :
40 साल की उम्र के बाद खुद का ख्याल रखना और समय-समय पर जरूरी टेस्ट कराना लंबी और स्वस्थ जिंदगी की कुंजी है। ऊपर बताए गए सभी टेस्ट मिलाकर कुल खर्च लगभग ₹2000 से ₹4500 तक हो सकता है, लेकिन यह खर्च आपकी सेहत और भविष्य की बड़ी बीमारियों से बचाव के मुकाबले बहुत ही कम है। साथ ही, कई सरकारी योजनाएं और स्वास्थ्य कैंप्स में ये टेस्ट मुफ्त या रियायती दरों पर उपलब्ध होते हैं। सेहत से समझौता न करें — समय रहते जांच कराएं और स्वस्थ जीवन जिएं।
