हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस (World No Tobacco Day) मनाया जाता है। यह दिन विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा 1987 में शुरू किया गया था, जिसका उद्देश्य तंबाकू के सेवन के खतरों के प्रति जागरूकता फैलाना और लोगों को इसके सेवन से बचने के लिए प्रेरित करना है। #WorldNoTobaccoDay
025 की थीम: “चमकदार उत्पाद, काली मंशा: आकर्षण का पर्दाफाश”
इस वर्ष की थीम “Bright Products. Dark Intentions. Unmasking the Appeal” है। इसका उद्देश्य तंबाकू और निकोटिन उत्पादों की आकर्षक पैकेजिंग और फ्लेवर के माध्यम से युवाओं को लुभाने की उद्योग की रणनीतियों को उजागर करना है।
तंबाकू का सेवन क्यों न करें?
स्वास्थ्य पर प्रभाव
तंबाकू का सेवन शरीर के लगभग हर अंग को प्रभावित करता है:
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कैंसर: फेफड़े, मुंह, गला, अन्नप्रणाली, मूत्राशय, अग्न्याशय आदि के कैंसर का प्रमुख कारण।
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हृदय रोग: धमनियों का संकुचन, उच्च रक्तचाप और हृदयाघात का जोखिम बढ़ाता है।
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फेफड़ों की बीमारियाँ: क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) और अस्थमा।
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मधुमेह: टाइप 2 डायबिटीज का खतरा 30-40% तक बढ़ जाता है।
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प्रजनन स्वास्थ्य: महिलाओं में गर्भपात, समय से पहले प्रसव और नवजात शिशु के कम वजन का कारण बनता है।
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प्रतिरक्षा प्रणाली: रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करता है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ता है।
बच्चों और युवाओं पर प्रभाव
WHO के अनुसार, दुनिया भर में 13 से 15 वर्ष की आयु के लगभग 3.7 करोड़ बच्चे तंबाकू उत्पादों का उपयोग करते हैं। तंबाकू उद्योग आकर्षक पैकेजिंग और फ्लेवर के माध्यम से युवाओं को लक्षित करता है, जिससे वे जल्दी ही इसकी लत में पड़ जाते हैं।
तंबाकू से होने वाली मौतें
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हर साल 8 मिलियन (80 लाख) से अधिक लोग तंबाकू के कारण मरते हैं, जिनमें से लगभग 1.3 मिलियन (13 लाख) लोग सेकेंड-हैंड स्मोक के शिकार होते हैं।
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भारत में, हर घंटे 154 लोग तंबाकू के सेवन के कारण अपनी जान गंवाते हैं।
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भारत में मुंह के कैंसर के मामलों में महिलाओं की संख्या में वृद्धि देखी गई है, जिसका मुख्य कारण तंबाकू का सेवन है।
तंबाकू के सेवन से होने वाले रोग
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कैंसर: फेफड़े, मुंह, गला, अन्नप्रणाली, अग्न्याशय, मूत्राशय आदि।
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हृदय रोग: हृदयाघात, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप।
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फेफड़ों की बीमारियाँ: COPD, अस्थमा।
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मधुमेह: टाइप 2 डायबिटीज।
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प्रजनन स्वास्थ्य समस्याएं: गर्भपात, समय से पहले प्रसव।
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प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी: संक्रमण का बढ़ा हुआ खतरा।
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त्वचा और दांतों की समस्याएं: झुर्रियां, दांतों का पीला पड़ना, मसूड़ों की बीमारी।
तंबाकू छोड़ने के उपाय
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निश्चय करें: तंबाकू छोड़ने का दृढ़ संकल्प लें।
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समर्थन प्राप्त करें: परिवार, मित्रों और विशेषज्ञों से सहायता लें।
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निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी: निकोटिन गम, पैच आदि का उपयोग करें।
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परामर्श और थेरेपी: मनोवैज्ञानिक सहायता लें।
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स्वस्थ आदतें अपनाएं: व्यायाम, ध्यान और योग करें।
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ट्रिगर्स से बचें: उन परिस्थितियों से दूर रहें जो तंबाकू सेवन की इच्छा बढ़ाती हैं।
निष्कर्ष
तंबाकू का सेवन न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि आपके परिवार और समाज पर भी इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हर साल लाखों लोग तंबाकू के कारण अपनी जान गंवाते हैं। इस विश्व तंबाकू निषेध दिवस पर, आइए हम सभी संकल्प लें कि हम तंबाकू से दूर रहेंगे और दूसरों को भी इसके दुष्प्रभावों के प्रति जागरूक करेंगे।
