सर्दी का मौसम है, सबसे पहले असर हमारे होंठों पर दिखाई देने लगता है। होंठों की त्वचा शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में बेहद पतली और संवेदनशील होती है। ठंडे और शुष्क मौसम में हवा से नमी कम हो जाती है, जिससे होंठ अपनी प्राकृतिक नमी जल्दी खो देते हैं। जब वातावरण में नमी की कमी होती है तो त्वचा की ऑयल ग्रंथियां भी ठीक से काम नहीं कर पातीं और इसका सीधा असर होंठों पर पड़ता है, जो सूखकर फटने लगते हैं।
होंठ फटने को हल्के में लेना क्यों है गलत
अक्सर लोग फटे होंठों को मामूली समस्या मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह आदत आगे चलकर तकलीफ बढ़ा सकती है। जब होंठ ज्यादा फट जाते हैं तो उनमें जलन, दर्द और यहां तक कि खून निकलने की समस्या भी हो सकती है। कई मामलों में यह इंफेक्शन का कारण भी बन जाता है। बार-बार होंठ फटना इस बात का संकेत हो सकता है कि शरीर को अंदर से भी सही पोषण नहीं मिल पा रहा है।
सिर्फ ठंड नहीं, विटामिन की कमी भी है जिम्मेदार
बहुत कम लोग जानते हैं कि होंठ फटने की वजह केवल सर्दी या ड्राय मौसम ही नहीं होता। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर किसी व्यक्ति के होंठ पूरे साल सूखे और फटे रहते हैं और सर्दियों में समस्या और बढ़ जाती है, तो इसके पीछे विटामिन की कमी भी हो सकती है। खासतौर पर विटामिन B2 यानी राइबोफ्लेविन की कमी से होंठ फटना एक आम लक्षण माना जाता है।
विटामिन B2 और होंठों की सेहत का संबंध
विटामिन B2 त्वचा, होंठ और मुंह की सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है। यह विटामिन स्किन सेल्स को रिपेयर करने और उन्हें हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। जब शरीर में विटामिन B2 की कमी हो जाती है तो सबसे पहले असर होंठों पर दिखता है। होंठों का फटना, मुंह के कोनों में छाले पड़ना और त्वचा का रूखापन इसी कमी के संकेत हो सकते हैं।
गलत आदतें भी बढ़ा सकती हैं परेशानी
कई बार हमारी रोजमर्रा की कुछ आदतें भी होंठों की समस्या को बढ़ा देती हैं। बार-बार होंठों को जीभ से गीला करना, तेज केमिकल वाले लिप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना या सर्दियों में पानी कम पीना होंठों की नमी को और ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। इसके अलावा धूप और ठंडी हवा के सीधे संपर्क में रहने से भी होंठ जल्दी सूखते हैं।
विटामिन B2 की कमी कैसे पूरी करें
अगर आपको बार-बार होंठ फटने की शिकायत रहती है तो अपनी डाइट पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। विटामिन B2 से भरपूर खाद्य पदार्थों को रोजमर्रा के भोजन में शामिल करने से इस समस्या से काफी हद तक राहत मिल सकती है। दूध, दही, अंडा, हरी पत्तेदार सब्जियां और साबुत अनाज शरीर को जरूरी पोषण देते हैं और होंठों की सेहत सुधारने में मदद करते हैं। लंबे समय तक समस्या बनी रहने पर डॉक्टर से सलाह लेना भी जरूरी हो जाता है।
शरीर को हाइड्रेट रखना है सबसे जरूरी उपाय
फटे होंठों से बचने के लिए सबसे पहला और जरूरी कदम है शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखना। सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि शरीर को पानी की जरूरत नहीं होती। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर की नमी बनी रहती है, जिसका सीधा असर होंठों की सेहत पर पड़ता है। जब शरीर अंदर से हाइड्रेट रहता है तो होंठ भी ज्यादा समय तक मुलायम रहते हैं।
घरेलू एक्सफोलिएशन से मिनटों में राहत
अगर होंठ बहुत ज्यादा ड्राय और फटे हुए हैं तो हल्का एक्सफोलिएशन काफी फायदेमंद हो सकता है। हफ्ते में तीन से चार बार होंठों की हल्की सफाई करने से डेड स्किन हट जाती है और नई त्वचा को सांस लेने का मौका मिलता है। आटा, हल्दी और शहद से बना घरेलू पेस्ट होंठों के लिए सुरक्षित और असरदार माना जाता है। इसे हल्के हाथों से लगाने पर होंठ धीरे-धीरे मुलायम होने लगते हैं।
शहद और घी से होंठों को दें पोषण
शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है, जो होंठों को अंदर तक नमी देता है। रात को सोने से पहले होंठों पर शहद या देसी घी लगाने से सुबह तक होंठ काफी हद तक ठीक हो जाते हैं। यह उपाय खासतौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिनके होंठों से सर्दियों में खून निकलने लगता है। नियमित इस्तेमाल से होंठों की दरारें भरने लगती हैं।
सही लिप बाम का चुनाव क्यों है जरूरी
आजकल बाजार में कई तरह के लिप बाम उपलब्ध हैं, लेकिन हर लिप बाम होंठों के लिए फायदेमंद नहीं होता। केमिकल-फ्री और ऑर्गेनिक लिप बाम का इस्तेमाल होंठों की सेहत के लिए बेहतर माना जाता है। ऐसा लिप बाम जो होंठों को सिर्फ चमक न दे, बल्कि अंदर से पोषण भी दे, वही लंबे समय तक राहत देता है।
होंठों की देखभाल को बनाएं रोज की आदत
फटे होंठों से बचाव के लिए जरूरी है कि उनकी देखभाल को रोजमर्रा की आदत में शामिल किया जाए। जैसे हम चेहरे और हाथों की देखभाल करते हैं, वैसे ही होंठों पर भी ध्यान देना चाहिए। थोड़ी-सी सावधानी और सही घरेलू उपाय अपनाकर सर्दियों में भी होंठों को मुलायम और स्वस्थ रखा जा सकता है।
