तनाव, ओवरथिंकिंग और मानसिक थकान से बचने का सबसे आसान तरीका !
आज इंसान ने तकनीक, विज्ञान और संसाधनों की दुनिया में अभूतपूर्व प्रगति कर ली है। जेब में पैसा है, हाथों में स्मार्टफोन है, दुनिया उंगलियों
दोपहर में सोना सेहत के लिए वरदान या बीमारी का कारण?
दोपहर में खाना खाने के बाद हल्की नींद आना एक बहुत सामान्य अनुभव है। खासकर गर्मियों में जब तेज धूप, गर्म हवाएं और शरीर की
नौतपा की भयंकर गर्मी में लंच में क्या खाएं और क्या न खाएं?
देश के कई हिस्सों में नौतपा के दौरान तापमान 45 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच जाता है। यह केवल बाहर की गर्मी नहीं होती, बल्कि
वज्रासन: भोजन के बाद किया जाने वाला ऐसा योगासन
योग विज्ञान में कुछ ऐसे आसन हैं जो केवल शारीरिक लचीलापन बढ़ाने के लिए नहीं बल्कि दैनिक जीवन में उपयोगी स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने
सौंफ और मिश्री-शरीर की गर्मी, जलन और बेचैनी को शांत करने का पारंपरिक तरीका
गर्मी का मौसम आते ही कई लोगों को शरीर में अत्यधिक गर्मी, जलन, बार-बार प्यास लगना, बेचैनी, थकान और भारीपन जैसी समस्याओं का सामना करना
शहतूत (मलबेरी): इसे स्वास्थ्य का खजाना क्यों कहा जाता है ?
प्राकृतिक फलों की दुनिया में कुछ ऐसे फल होते हैं जो आकार में छोटे जरूर होते हैं, लेकिन उनके गुण बेहद बड़े होते हैं। शहतूत,
पादहस्तासन के अद्भुत फायदे: पेट, रीढ़ को मजबूत बनाने वाला योगासन
योग केवल शरीर को फिट रखने की प्रक्रिया नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और श्वास के बीच संतुलन बनाने की एक प्राचीन वैज्ञानिक पद्धति
ताड़ासन: शरीर का संतुलन, पोश्चर और लंबाई सुधारने वाला सरल अभ्यास
योग विज्ञान में कुछ आसन ऐसे होते हैं जो दिखने में बेहद सरल लगते हैं, लेकिन उनके प्रभाव शरीर पर गहरे होते हैं। ताड़ासन उन्हीं
अर्ध उष्ट्रासन- घंटों बैठकर काम करने वालों के लिए प्रभावी योगासन
आज की तेज़ रफ्तार जीवनशैली में अधिकतर लोग घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं। ऑफिस में कंप्यूटर स्क्रीन के सामने लगातार बैठना, मोबाइल का
10 मिनट योग निद्रा के फायदे: तनाव कम करने और गहरी नींद पाने का वैज्ञानिक तरीका
आज की तेज रफ्तार जिंदगी में लोगों की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है मानसिक तनाव और अधूरी नींद। लगातार काम का दबाव, मोबाइल
वक्रासन के फायदे: मधुमेह नियंत्रण से लेकर रीढ़ की लचक बढ़ाने का आसन
