Green Tea Benefits-क्या एक-दो कप ग्रीन टी दिमाग और दिल के लिए फायदेमंद?
ग्रीन टी दुनिया के सबसे अधिक अध्ययन किए गए पेयों में से एक है। भारत में भले ही पारंपरिक दूध वाली चाय अधिक लोकप्रिय हो, लेकिन पिछले एक दशक में ग्रीन टी पीने वालों की संख्या तेजी से बढ़ी है। इसकी वजह केवल फिटनेस ट्रेंड नहीं, बल्कि स्वास्थ्य से जुड़े बढ़ते वैज्ञानिक अध्ययन भी हैं। … Read more
Balance Exercise-एक पैर पर संतुलन बनाना सिर्फ योग नहीं, मस्तिष्क की फिटनेस का भी अभ्यास
योग की दुनिया में वृक्षासन को स्थिरता, धैर्य और एकाग्रता का प्रतीक माना जाता है। देखने में यह आसन सरल लगता है—एक पैर पर खड़े होकर दूसरे पैर को जांघ पर रखना और हाथों को नमस्कार मुद्रा में जोड़ना। लेकिन इस सरल दिखने वाले आसन के पीछे शरीर और मस्तिष्क की जटिल कार्यप्रणाली सक्रिय होती … Read more
Physical Activity-बैठे-बैठे बीत रहा है जीवन, लेकिन शरीर इसकी कीमत चुका रहा है
आज का कार्यस्थल पहले की तुलना में अधिक डिजिटल हो गया है। चाहे कॉर्पोरेट ऑफिस हो, बैंक, मीडिया, आईटी सेक्टर या घर से काम करने की व्यवस्था—लाखों लोग प्रतिदिन 8 से 10 घंटे तक कुर्सी पर बैठे रहते हैं। काम खत्म होने के बाद भी मोबाइल, टीवी या लैपटॉप के सामने बैठने का समय जुड़ … Read more
Morning Hydration-सुबह उठते ही पानी पीना कितना फायदेमंद है?
सुबह पानी पीने की परंपरा अब विज्ञान की कसौटी पर भारतीय घरों में सुबह उठते ही पानी पीने की सलाह वर्षों से दी जाती रही है। आयुर्वेद में इसे दिनचर्या का महत्वपूर्ण हिस्सा माना गया है, जबकि आधुनिक जीवनशैली में भी कई लोग अपने दिन की शुरुआत एक या दो गिलास पानी से करते हैं। … Read more
Walking After Dinner-खाने के बाद 10 मिनट की सैर ब्लड शुगर, पाचन और दिल के लिए फायदेमंद
क्या भोजन के बाद बैठ जाना सही आदत है? Walking After Dinner-भारतीय घरों में भोजन के बाद कुछ देर आराम करने की परंपरा रही है, जबकि कई परिवारों में खाने के बाद थोड़ी देर टहलने की भी आदत है। आधुनिक जीवनशैली में अक्सर लोग रात का भोजन करने के तुरंत बाद सोफे पर बैठ जाते … Read more
Coffee Benefits-एक कप कॉफी आंतों और दिमाग के बीच संबंध को प्रभावित कर सकती है?
कॉफी अब केवल ऊर्जा देने वाला पेय नहीं रही दुनिया में पानी के बाद सबसे अधिक पिए जाने वाले पेयों में कॉफी का नाम प्रमुख है। भारत में भी पिछले एक दशक में कॉफी पीने वालों की संख्या लगातार बढ़ी है। पहले इसे केवल कैफीन और ताजगी देने वाले पेय के रूप में देखा जाता … Read more
Morning Sunlight-सिर्फ 20 मिनट की प्राकृतिक रोशनी आपकी नींद, मूड और मेटाबॉलिज्म बदल सकती है?
सुबह की धूप अब केवल विटामिन D तक सीमित नहीं रही Morning Sunlight-भारतीय परिवारों में वर्षों से यह कहा जाता रहा है कि सुबह की धूप शरीर के लिए अच्छी होती है। लंबे समय तक इसका कारण केवल विटामिन D को माना गया, लेकिन आधुनिक विज्ञान अब इस परंपरागत सलाह को कहीं अधिक व्यापक दृष्टि … Read more
Slow Eating-क्या हम भोजन खाते हैं या सिर्फ जल्दी-जल्दी निगल लेते हैं?
Slow Eating-आधुनिक जीवनशैली में भोजन अब एक अनुभव कम और एक काम अधिक बन गया है। ऑफिस की मीटिंग के बीच जल्दबाजी में खाना, मोबाइल देखते हुए लंच खत्म करना या टीवी के सामने रात का भोजन करना आज सामान्य बात है। परिणाम यह है कि अधिकांश लोग यह महसूस ही नहीं कर पाते कि … Read more
Slow Living- क्या तेज़ रफ्तार जीवन ही सफलता की पहचान है?
Slow Living-आज का समय गति का समय है। तेज़ इंटरनेट, फास्ट फूड, त्वरित संदेश और लगातार बढ़ती प्रतिस्पर्धा ने जीवन की रफ्तार को पहले से कहीं अधिक तेज़ बना दिया है। अधिकांश लोग दिनभर एक काम से दूसरे काम की ओर दौड़ते रहते हैं। काम खत्म होने के बाद भी दिमाग आराम नहीं करता, क्योंकि … Read more
Laughter therapy-हंसी कैसे बन सकती है तनाव कम करने और बेहतर उपाय?
Laughter therapy-भारतीय संस्कृति में एक कहावत बहुत प्रचलित है—”हंसी सबसे अच्छी दवा है।” लंबे समय तक इसे केवल एक कहावत माना जाता रहा, लेकिन अब आधुनिक चिकित्सा विज्ञान भी इस दिशा में गंभीरता से शोध कर रहा है। पिछले कुछ वर्षों में प्रकाशित कई अध्ययनों ने यह संकेत दिया है कि नियमित रूप से हंसना … Read more
Prediabetes In Rural-प्रीडायबिटीज का खतरा बढ़ रहा, गांवों में इसकी पहचान कम
Obesity India-सिर्फ वजन नहीं, कमर का घेरा भी दे रहा है चेतावनी !
Rural Women Empowerment Workshop Held at BIT Mesra with Focus on Livelihood
