Coffee Benefits-एक कप कॉफी आंतों और दिमाग के बीच संबंध को प्रभावित कर सकती है?
कॉफी अब केवल ऊर्जा देने वाला पेय नहीं रही दुनिया में पानी के बाद सबसे अधिक पिए जाने वाले पेयों में कॉफी का नाम प्रमुख है। भारत में भी पिछले एक दशक में कॉफी पीने वालों की संख्या लगातार बढ़ी है। पहले इसे केवल कैफीन और ताजगी देने वाले पेय के रूप में देखा जाता … Read more
Morning Sunlight-सिर्फ 20 मिनट की प्राकृतिक रोशनी आपकी नींद, मूड और मेटाबॉलिज्म बदल सकती है?
सुबह की धूप अब केवल विटामिन D तक सीमित नहीं रही Morning Sunlight-भारतीय परिवारों में वर्षों से यह कहा जाता रहा है कि सुबह की धूप शरीर के लिए अच्छी होती है। लंबे समय तक इसका कारण केवल विटामिन D को माना गया, लेकिन आधुनिक विज्ञान अब इस परंपरागत सलाह को कहीं अधिक व्यापक दृष्टि … Read more
Slow Eating-क्या हम भोजन खाते हैं या सिर्फ जल्दी-जल्दी निगल लेते हैं?
Slow Eating-आधुनिक जीवनशैली में भोजन अब एक अनुभव कम और एक काम अधिक बन गया है। ऑफिस की मीटिंग के बीच जल्दबाजी में खाना, मोबाइल देखते हुए लंच खत्म करना या टीवी के सामने रात का भोजन करना आज सामान्य बात है। परिणाम यह है कि अधिकांश लोग यह महसूस ही नहीं कर पाते कि … Read more
Slow Living- क्या तेज़ रफ्तार जीवन ही सफलता की पहचान है?
Slow Living-आज का समय गति का समय है। तेज़ इंटरनेट, फास्ट फूड, त्वरित संदेश और लगातार बढ़ती प्रतिस्पर्धा ने जीवन की रफ्तार को पहले से कहीं अधिक तेज़ बना दिया है। अधिकांश लोग दिनभर एक काम से दूसरे काम की ओर दौड़ते रहते हैं। काम खत्म होने के बाद भी दिमाग आराम नहीं करता, क्योंकि … Read more
Laughter therapy-हंसी कैसे बन सकती है तनाव कम करने और बेहतर उपाय?
Laughter therapy-भारतीय संस्कृति में एक कहावत बहुत प्रचलित है—”हंसी सबसे अच्छी दवा है।” लंबे समय तक इसे केवल एक कहावत माना जाता रहा, लेकिन अब आधुनिक चिकित्सा विज्ञान भी इस दिशा में गंभीरता से शोध कर रहा है। पिछले कुछ वर्षों में प्रकाशित कई अध्ययनों ने यह संकेत दिया है कि नियमित रूप से हंसना … Read more
Routine Health-क्या आपकी दिनचर्या ही आपकी सबसे बड़ी दवा है?
Routine Health-जब हम किसी सफल खिलाड़ी, वैज्ञानिक, लेखक या उद्यमी के बारे में पढ़ते हैं, तो एक बात लगभग हर कहानी में समान दिखाई देती है—उनकी नियमित दिनचर्या। वे रोज़ लगभग एक ही समय पर उठते हैं, काम करते हैं, भोजन करते हैं और आराम करते हैं। लंबे समय तक इसे केवल अनुशासन का हिस्सा … Read more
Digital Sunset-क्या रात में मोबाइल की रोशनी चुरा रही है आपकी नींद?
स्मार्टफोन, लैपटॉप और टैबलेट ने हमारी जिंदगी को पहले से कहीं अधिक आसान बना दिया है। ऑफिस का काम, ऑनलाइन पढ़ाई, मनोरंजन, बैंकिंग और सोशल मीडिया—सब कुछ एक छोटी-सी स्क्रीन पर उपलब्ध है। लेकिन इसी सुविधा ने एक नई चुनौती भी पैदा कर दी है। लाखों लोग रात को बिस्तर पर जाने के बाद भी … Read more
Fitness After 40-केवल वॉक नहीं, एक्सरसाइज भी क्यों है ज़रूरी?
Fitness After 40 की उम्र पार करते ही अधिकांश लोग यह महसूस करने लगते हैं कि पहले जैसी फुर्ती नहीं रही। सीढ़ियां चढ़ने में अधिक थकान, भारी सामान उठाने में कठिनाई या लंबे समय तक सक्रिय रहने में कमी जैसे बदलाव धीरे-धीरे दिखाई देने लगते हैं। वैज्ञानिक इसे उम्र बढ़ने की सामान्य प्रक्रिया का हिस्सा … Read more
Early Dinner- रात का खाना कब खाया जाए यह जानना भी है ज़रूरी?
भोजन की घड़ी पर बढ़ता वैज्ञानिक ध्यान स्वास्थ्य की चर्चा होते ही हमारा ध्यान भोजन की गुणवत्ता पर जाता है—क्या खाएं, कितना खाएं और किन चीज़ों से बचें। लेकिन अब पोषण विज्ञान में एक नया प्रश्न तेजी से महत्वपूर्ण होता जा रहा है—भोजन कब खाया जाए?(Early Dinner) पिछले कुछ वर्षों में वैज्ञानिकों ने पाया है … Read more
उष्ट्रासन (Camel Pose) के फायदे: क्या सच में थायराइड कंट्रोल और वजन घटाने में मदद करता है?
योग केवल शरीर को लचीला बनाने की कला नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और सांस के बीच संतुलन स्थापित करने का विज्ञान भी है। आधुनिक जीवनशैली में घंटों कुर्सी पर बैठना, मोबाइल और लैपटॉप पर लगातार झुके रहना, तनावपूर्ण दिनचर्या और शारीरिक निष्क्रियता ने गर्दन, पीठ, मोटापा और मानसिक तनाव जैसी समस्याओं को बढ़ा … Read more
बार-बार आते हैं Negative Thoughts? जानिए मन को शांत रखने के आसान उपाय
BIT Mesra Lit Night 2026, पुस्तक प्रदर्शनी और कविता-नाटक ने मोहा मन
