बुजुर्गों के लिए 8 सुपरफूड्स और परफेक्ट डेली डाइट प्लान
70 की उम्र पार करने के बाद शरीर की ज़रूरतें बदल जाती हैं। पाचन धीमा हो जाता है, हड्डियाँ कमजोर होने लगती हैं, मांसपेशियों में
ज़्यादा देर तक बैठना क्यों है खतरनाक? जानिए इसके नुकसान और बचाव
आधुनिक युग में तकनीक ने जीवन को आसान तो बनाया है, लेकिन इसके साथ ही हमारी शारीरिक सक्रियता को बेहद कम कर दिया है। दफ़्तर
तनाव बीमारी नहीं बल्कि सोच की आदत है और इससे बाहर कैसे निकला जाए?
यह वाक्य सुनने में भले ही कठोर लगे लेकिन जीवन का सबसे बड़ा सत्य भी यही है कि टेंशन की कोई दवाई नहीं होती। कारण
8 घंटे सोने के बाद भी थकान क्यों नहीं जाती? जानिए 3 गहरी वजहें और आसान समाधान
आज के समय में बहुत से लोग यह शिकायत करते हैं कि वे हर रात पूरे 7 से 8 घंटे की नींद लेते हैं, फिर
15 दिन लगातार कड़ी पत्ता खाने से शरीर में होने वाले चमत्कारी बदलाव
भारतीय रसोई में कड़ी पत्ता केवल स्वाद और खुशबू बढ़ाने वाला मसाला नहीं है बल्कि यह एक शक्तिशाली औषधीय पौधा भी है। इसे कई जगहों
हाइट के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए? BMI फॉर्मूला से जानें सही वजन
आज के समय में वजन केवल दिखावे का विषय नहीं रह गया है बल्कि यह सीधे तौर पर हमारी सेहत से जुड़ा हुआ है। बहुत
सुबह उठते ही दिखें ये संकेत तो समझ जाएं शरीर में विटामिन डी की कमी
अक्सर लोग शरीर में होने वाली छोटी-मोटी परेशानियों को नजरअंदाज कर देते हैं और सोचते हैं कि यह थकान, उम्र या काम के दबाव की
पुरुषों में भी बढ़ रहा है थायरॉइड का खतरा, स्ट्रेस और लाइफस्टाइल सबसे बड़ा कारण
लंबे समय तक थायरॉइड को महिलाओं से जुड़ी बीमारी माना जाता रहा है। आम धारणा थी कि यह समस्या हार्मोनल बदलावों के कारण सिर्फ महिलाओं
Lips Care: सर्दियों में बार-बार फट रहे हैं होंठ? जानिए असरदार घरेलू नुस्खे
सर्दी का मौसम है, सबसे पहले असर हमारे होंठों पर दिखाई देने लगता है। होंठों की त्वचा शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में बेहद
“कोई मुझे देखता भी नहीं था” – 89 किलो से फिट बनने तक आंटी की ट्रांसफॉर्मेशन
यह कहानी सिर्फ वजन घटाने की नहीं है, बल्कि उस दौर की है जब एक महिला खुद को समाज में अदृश्य महसूस करने लगी थी।
शलभासन के फायदे: कमर, पाचन और रीढ़ की मजबूती के लिए प्रभावी योगासन
उत्तानपादासन के फायदे: पेट, पाचन और मसल्स को मजबूत करने वाला आसन
नावासन के फायदे: पेट की चर्बी घटाने और पाचन सुधारने वाला योगासन
