
Naukasana Benefits-नौकासन कैसे करें? जानिए पेट, कमर और पाचन के लिए फायदे
योग में नौकासन एक ऐसा अभ्यास है, जिसमें पीठ के बल लेटकर सिर, कंधों, हाथों और पैरों को जमीन से ऊपर उठाया जाता है। इस

Hilna Dulna Ludhakna Exercise कैसे करें? जानिए पीठ और कमर के लिए फायदे
आज की जीवनशैली में लंबे समय तक कुर्सी पर बैठकर काम करना, मोबाइल का लगातार इस्तेमाल करना और शारीरिक गतिविधि की कमी आम है। ऐसी

Grapes Vs Raisins: सेहत के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद? अंगूर या किशमिश
अंगूर और किशमिश दोनों स्वादिष्ट होने के साथ पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं। अंगूर को ताजा खाया जाता है, जबकि किशमिश अंगूर को

7 Eye Signs Nutritional Deficiency, जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी का इशारा कर सकते हैं
आंखें केवल दुनिया को देखने का माध्यम नहीं हैं, बल्कि शरीर की सेहत के बारे में भी कुछ संकेत दे सकती हैं। कम रोशनी में

Parkinson Physical Activity- पार्किंसन में सिर्फ दवा नहीं, रोज की हलचल भी मायने रख सकती है
पार्किंसन रोग का नाम सुनते ही अक्सर हाथों का कांपना याद आता है। लेकिन यह बीमारी केवल कंपन तक सीमित नहीं है। शरीर की गति

Exercise After 60- 60+उम्र में कितना व्यायाम सचमुच फायदा देता है?
60 वर्ष की उम्र के बाद सीढ़ियां चढ़ने में पहले से ज्यादा समय लगना, कुर्सी से उठने में हाथ का सहारा लेना या थोड़ी दूर

Pawanmuktasana- गैस, कब्ज और पेट की चर्बी के लिए कितना फायदेमंद?
सबसे पहले पीठ के बल जमीन पर लेटता है और एक पैर को घुटने से मोड़कर छाती और पेट की ओर लाता है। हाथों की

Diet And Sleep-रात की नींद सिर्फ बिस्तर से नहीं, दिन की थाली से भी बनती है!
अच्छी नींद के लिए आमतौर पर हम सोने का समय, मोबाइल, कमरे का तापमान और तनाव जैसी चीजों पर ध्यान देते हैं। भोजन की चर्चा

Loneliness Nature- शहर में अकेलापन सिर्फ मन की परेशानी है या कुछ और!
किसी शहर की सबसे व्यस्त सड़क पर हजारों लोग एक-दूसरे के पास से गुजरते हैं। बाजार भरे रहते हैं, मोबाइल लगातार संदेशों से चमकता रहता

Leg Rotation Exercise-पैर घुमाना आसन: कब्ज की समस्या के लिए रामवाण…जानिए सही तरीका
पैर घुमाना आसन एक सरल लेटकर किया जाने वाला पैर-गतिशीलता अभ्यास है। इसमें व्यक्ति पीठ के बल लेटकर एक पैर को सीधा ऊपर उठाता है

बार-बार आते हैं Negative Thoughts? जानिए मन को शांत रखने के आसान उपाय




BIT Mesra Lit Night 2026, पुस्तक प्रदर्शनी और कविता-नाटक ने मोहा मन

