विटामिन B12 की कमी के संकेत: जानिए बचाव और सही आहार
मानव शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई प्रकार के विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है, लेकिन इनमें विटामिन B12 का स्थान बेहद महत्वपूर्ण है। इसे कोबालामिन (Cobalamin) भी कहा जाता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के निर्माण, डीएनए बनाने, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र (Nervous System) के सुचारु संचालन तथा शरीर … Read more
कमर दर्द से हैं परेशान? जानिए 10 असरदार योगासन
आज के समय में कमर दर्द केवल बुजुर्गों की समस्या नहीं रह गई है। लंबे समय तक लैपटॉप पर काम करना, घंटों मोबाइल चलाना, शारीरिक गतिविधि की कमी, बढ़ता मोटापा, गलत तरीके से बैठना और तनावपूर्ण जीवनशैली के कारण युवाओं में भी कमर दर्द तेजी से बढ़ रहा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार … Read more
खाना कैसे खाएं ताकि हमेशा स्वस्थ रहें? सही समय, सही मात्रा और सही आदतें बदल सकती हैं आपकी जिंदगी
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अधिकांश लोग यह सोचते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए केवल महंगी दवाइयों, सप्लीमेंट्स या जिम की आवश्यकता होती है, जबकि वास्तविकता इससे बिल्कुल अलग है। स्वास्थ्य का सबसे मजबूत आधार हमारी रोजमर्रा की खान-पान की आदतें हैं। यदि हम भोजन सही समय पर, सही मात्रा में और संतुलित … Read more
महिलाओं के लिए रोज़ाना करने योग्य 7 योगासन
आज की महिला एक साथ कई जिम्मेदारियां निभाती है। घर, नौकरी, बच्चों की देखभाल, परिवार की जिम्मेदारी और स्वयं के लिए समय की कमी उसके
हार्मोन संतुलन के लिए सुबह की 10 मिनट की दिनचर्या: कैसे मिलेगा प्राकृतिक लाभ?
हमारा शरीर केवल मांसपेशियों, हड्डियों और रक्त से ही नहीं चलता, बल्कि एक अत्यंत जटिल हार्मोनल प्रणाली भी इसे नियंत्रित करती है। हार्मोन ऐसे रासायनिक
तनाव, चिंता और थकान से राहत के लिए 5 सबसे प्रभावी प्राणायाम
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, चिंता और मानसिक थकान लगभग हर उम्र के लोगों की समस्या बन चुकी है। लगातार स्क्रीन के सामने
लाफ्टर थेरेपी के फायदे: क्या रोज सिर्फ 5 मिनट की हंसी बदल सकती है आपकी जिंदगी?
आज की व्यस्त जीवनशैली में अधिकांश लोग सुबह से रात तक काम, तनाव, जिम्मेदारियों और भविष्य की चिंताओं में उलझे रहते हैं। मोबाइल, सोशल मीडिया
वक्रासन के फायदे: मधुमेह नियंत्रण से लेकर रीढ़ की लचक बढ़ाने का आसन
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में घंटों बैठकर काम करना, शारीरिक गतिविधियों की कमी, तनाव और अनियमित खानपान के कारण मधुमेह, मोटापा, कब्ज, पीठ दर्द
शशांकासन के फायदे: तनाव कम करने से लेकर पीठ दर्द में राहत
आज की तेज रफ्तार जिंदगी में मानसिक तनाव, चिंता, अनियमित दिनचर्या और लंबे समय तक बैठकर काम करने की आदत के कारण लोगों में पीठ
उत्तानपादासन के फायदे: पेट की चर्बी कम करने से लेकर पाचन सुधारने तक
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लंबे समय तक बैठकर काम करना, शारीरिक गतिविधियों की कमी और असंतुलित खानपान के कारण पेट की चर्बी, कब्ज,
Mental Wellness Convention Inspires India’s Security Forces
राम मंदिर भूमि पूजन: सनातन संस्कृति के पुनर्जागरण का प्रतीक
Fermented Foods- क्या दही, इडली, कांजी और ढोकला सचमुच आंतों के लिए फायदेमंद हैं?
Slow Living- क्या तेज़ रफ्तार जीवन ही सफलता की पहचान है?
Laughter therapy-हंसी कैसे बन सकती है तनाव कम करने और बेहतर उपाय?
