
सिर्फ 20 मिनट प्रकृति के बीच बिताइए: नई रिसर्च बताती है कैसे हरियाली बदल सकती है आपका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य
आज का शहर पहले से कहीं अधिक आधुनिक है। ऊंची इमारतें, चौड़ी सड़कें, मेट्रो, मॉल और चौबीसों घंटे चलने वाली जिंदगी ने सुविधाएं तो बढ़ाई हैं, लेकिन इसी तेज़ रफ्तार ने इंसान को प्रकृति से दूर भी कर दिया है। सुबह उठते ही मोबाइल स्क्रीन, दिनभर कंप्यूटर और शाम को फिर डिजिटल दुनिया—यह दिनचर्या लाखों … Read more

100 साल तक स्वस्थ जीवन का रहस्य: दुनिया के ‘ब्लू ज़ोन’ से भारत क्या सीख सकता है?
दुनिया में कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जिन्हें वैज्ञानिक और जनस्वास्थ्य विशेषज्ञ “ब्लू ज़ोन” के नाम से जानते हैं। ये वे इलाके हैं जहां सामान्य आबादी की तुलना में 90 और 100 वर्ष से अधिक आयु तक पहुंचने वाले लोगों की संख्या अधिक पाई गई है। इनमें जापान का ओकिनावा, इटली का सार्डिनिया, ग्रीस का इकारिया, … Read more

FIFA World Cup: फैन बैंड से सेल्फी स्पॉट तक, कैसे ‘शेयर करने लायक यादें’ बन गईं विश्व कप का सबसे बड़ा ग्लैमर
FIFA World Cup 2026 में इस बार फुटबॉल का रोमांच केवल मैदान तक सीमित नहीं है। टूर्नामेंट का एक नया और दिलचस्प ट्रेंड उभरकर सामने

लाफ्टर थेरेपी के फायदे: क्या रोज सिर्फ 5 मिनट की हंसी बदल सकती है आपकी जिंदगी?
आज की व्यस्त जीवनशैली में अधिकांश लोग सुबह से रात तक काम, तनाव, जिम्मेदारियों और भविष्य की चिंताओं में उलझे रहते हैं। मोबाइल, सोशल मीडिया

रोज सिर्फ 10 मिनट खुद को देने से कैसे बदल सकती है जिंदगी? जानिए
आज की तेज रफ्तार जिंदगी में अधिकांश लोग अपने काम, परिवार और जिम्मेदारियों के बीच इतने व्यस्त हो गए हैं कि खुद के लिए समय

तनाव होने पर शरीर कौन से 5 संकेत देता है? जानिए स्ट्रेस के शुरुआती लक्षण और बचाव के उपाय
आज की व्यस्त और प्रतिस्पर्धी जीवनशैली में तनाव एक सामान्य समस्या बन चुकी है। हालांकि अधिकांश लोग तनाव को केवल मानसिक स्थिति मानते हैं, लेकिन

विश्व साइकिल दिवस: स्वस्थ जीवन और स्वच्छ भविष्य का सबसे सरल माध्यम है साइकिल
प्रत्येक वर्ष 3 जून को विश्वभर में विश्व साइकिल दिवस मनाया जाता है। इस विशेष दिवस का उद्देश्य लोगों के बीच साइकिल के महत्व के

तनाव क्यों बढ़ रहा है? जानिए स्ट्रेस के 10 बड़े कारण और उनसे बचने के आसान उपाय
आज के समय में तनाव केवल एक मानसिक स्थिति नहीं बल्कि एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। तेजी से बदलती जीवनशैली, बढ़ती प्रतिस्पर्धा, आर्थिक

तनाव, ओवरथिंकिंग और मानसिक थकान से बचने का सबसे आसान तरीका !
आज इंसान ने तकनीक, विज्ञान और संसाधनों की दुनिया में अभूतपूर्व प्रगति कर ली है। जेब में पैसा है, हाथों में स्मार्टफोन है, दुनिया उंगलियों

10 मिनट योग निद्रा के फायदे: तनाव कम करने और गहरी नींद पाने का वैज्ञानिक तरीका
आज की तेज रफ्तार जिंदगी में लोगों की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है मानसिक तनाव और अधूरी नींद। लगातार काम का दबाव, मोबाइल

Setu Bandhasana- यह कमर-कूल्हों और पैरों के साथ पेट के लिए भी है फायदेमंद



Vrikshasana Benefit- एक पैर पर खड़े होकर बढ़ाएं Balance और Body Stability


Cat-cow benefits-सुबह करें मार्जरी आसन, रीढ़ और कमर के लिए जबरदस्त फायदेमंद
