
महिलाओं के लिए बेस्ट लोअर बेली फैट एक्सरसाइज
अक्सर महिलाएं यह सवाल करती हैं कि मेहनत करने के बावजूद पेट का निचला हिस्सा क्यों कम नहीं होता। इसका कारण केवल एक्सरसाइज की कमी

पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Fold): तनाव, थकान से राहत देने वाला योगासन
आज का जीवन तेज़, प्रतिस्पर्धात्मक और लगातार तनाव से भरा हुआ है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, स्क्रीन के सामने झुके रहना और शारीरिक

सेतु बंधासन (Bridge Pose): रीढ़ को शक्ति देने वाला प्रभावशाली योगासन
आज की जीवनशैली में शारीरिक थकान और मानसिक तनाव लगभग हर व्यक्ति की दिनचर्या का हिस्सा बन चुके हैं। घंटों बैठकर काम करना, मोबाइल और

अधो मुख श्वानासन: एक ऐसा योगासन जो पूरे शरीर को जगाता है
आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में शरीर का जकड़ना, पीठ में खिंचाव, गर्दन और कंधों में दर्द, थकान और मानसिक तनाव आम समस्या बन चुके

7 मिनट की मॉर्निंग चेयर योगा: स्वस्थ शरीर और सक्रिय दिन की सरल शुरुआत
आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में अधिकांश लोग सुबह उठते ही मोबाइल, टीवी या काम की चिंताओं में उलझ जाते हैं। शारीरिक गतिविधि की कमी,

गर्दन, कंधों और पीठ दर्द से कैसे पाए राहत ? आसान योगासन करेगा मदद
आज के समय में stiff neck, shoulder pain, और upper back pain लगभग हर उम्र के लोगों की आम समस्या बन चुकी है। लंबे समय

प्राचीन मंदिरों की रहस्यमय ऊर्जा: विज्ञान और आध्यात्म के बीच छिपा अद्भुत सत्य
दुनिया के तीन प्राचीनतम सभ्यताएँ—भारत, मिस्र और दक्षिण अमेरिका—ऐसी इमारतें बनाती थीं जिनके रहस्य आज भी आधुनिक विज्ञान को उलझाए रखते हैं। लोग दावा करते

पेट की चर्बी कैसे कम करें? असरदार वर्कआउट रूटीन
पेट की चर्बी बढ़ना आज की आधुनिक जीवनशैली की सबसे बड़ी समस्या बन चुकी है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, अनियमित खान-पान, नींद की

Yoga for Slim: सिर्फ 20 मिनट में शरीर को बनाए लचीला
योग आज एक विज्ञान बन चुका है—विज्ञान शरीर का, विज्ञान मन का, और विज्ञान जीवन का। आधुनिक रिसर्च बताती है कि यदि व्यक्ति प्रतिदिन केवल

100 कैलोरी कैसे जलाएँ? आसान तरीके जो रोज़मर्रा की ज़िंदगी में फिट बैठते हैं
कैलोरी बर्न करना केवल वजन कम करने का साधन नहीं, बल्कि यह शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक प्रक्रिया है। हमारी दैनिक जीवनशैली यदि


Prediabetes In Rural-प्रीडायबिटीज का खतरा बढ़ रहा, गांवों में इसकी पहचान कम

Obesity India-सिर्फ वजन नहीं, कमर का घेरा भी दे रहा है चेतावनी !



Rural Women Empowerment Workshop Held at BIT Mesra with Focus on Livelihood
