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04/11/2026 6:57 pm

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हेल्दी खान-पान
Weight Loss

Weight Loss- खाने का समय भी आपके वजन को कम कर सकता है?

वजन घटाने की कहानी में दिमाग की एंट्री वजन कम करने की चर्चा आमतौर पर कैलोरी, व्यायाम और शरीर के वजन के आसपास घूमती है। लेकिन पोषण विज्ञान में अब एक दूसरा सवाल तेजी से महत्वपूर्ण हो रहा है—हम क्या खाते हैं, कितना खाते हैं, इसके साथ यह भी मायने रखता है कि हम कब … Read more

Northeast Food

Northeast Food-भारत के पूर्वोत्तर में भोजन सिर्फ स्वाद नहीं, एक जीवित विज्ञान है

भारत का पूर्वोत्तर क्षेत्र अपनी भाषाई, सांस्कृतिक और जैव विविधता के लिए जाना जाता है। लेकिन इसकी फूड कल्चर की एक खास पहचान है—फर्मेंटेशन। आठ राज्यों और 150 से अधिक जातीय समुदायों वाले इस क्षेत्र में पौधों, मछली, मांस और अन्य स्थानीय खाद्य पदार्थों को अलग-अलग पारंपरिक तरीकों से किण्वित किया जाता है। जून 2026 … Read more

Green Tea Benefits

Green Tea Benefits-क्या एक-दो कप ग्रीन टी दिमाग और दिल के लिए फायदेमंद?

ग्रीन टी दुनिया के सबसे अधिक अध्ययन किए गए पेयों में से एक है। भारत में भले ही पारंपरिक दूध वाली चाय अधिक लोकप्रिय हो, लेकिन पिछले एक दशक में ग्रीन टी पीने वालों की संख्या तेजी से बढ़ी है। इसकी वजह केवल फिटनेस ट्रेंड नहीं, बल्कि स्वास्थ्य से जुड़े बढ़ते वैज्ञानिक अध्ययन भी हैं। … Read more

Walking After Dinner

Walking After Dinner-खाने के बाद 10 मिनट की सैर ब्लड शुगर, पाचन और दिल के लिए फायदेमंद

क्या भोजन के बाद बैठ जाना सही आदत है? Walking After Dinner-भारतीय घरों में भोजन के बाद कुछ देर आराम करने की परंपरा रही है, जबकि कई परिवारों में खाने के बाद थोड़ी देर टहलने की भी आदत है। आधुनिक जीवनशैली में अक्सर लोग रात का भोजन करने के तुरंत बाद सोफे पर बैठ जाते … Read more

Coffee Benefits

Coffee Benefits-एक कप कॉफी आंतों और दिमाग के बीच संबंध को प्रभावित कर सकती है?

कॉफी अब केवल ऊर्जा देने वाला पेय नहीं रही दुनिया में पानी के बाद सबसे अधिक पिए जाने वाले पेयों में कॉफी का नाम प्रमुख है। भारत में भी पिछले एक दशक में कॉफी पीने वालों की संख्या लगातार बढ़ी है। पहले इसे केवल कैफीन और ताजगी देने वाले पेय के रूप में देखा जाता … Read more

Slow Eating

Slow Eating-क्या हम भोजन खाते हैं या सिर्फ जल्दी-जल्दी निगल लेते हैं?

Slow Eating-आधुनिक जीवनशैली में भोजन अब एक अनुभव कम और एक काम अधिक बन गया है। ऑफिस की मीटिंग के बीच जल्दबाजी में खाना, मोबाइल देखते हुए लंच खत्म करना या टीवी के सामने रात का भोजन करना आज सामान्य बात है। परिणाम यह है कि अधिकांश लोग यह महसूस ही नहीं कर पाते कि … Read more

Fermented Foods

Fermented Foods- क्या दही, इडली, कांजी और ढोकला सचमुच आंतों के लिए फायदेमंद हैं?

Fermented Foods-भारतीय रसोई में दही जमाना, इडली और डोसे का घोल रातभर खमीर उठने के लिए रखना, सरसों की कांजी बनाना या घर का बना अचार तैयार करना सदियों पुरानी परंपरा रही है। लंबे समय तक इन्हें केवल स्वाद और भोजन को सुरक्षित रखने की तकनीक माना जाता था। लेकिन अब दुनिया भर के वैज्ञानिक … Read more

Early Dinner

Early Dinner- रात का खाना कब खाया जाए यह जानना भी है ज़रूरी?

भोजन की घड़ी पर बढ़ता वैज्ञानिक ध्यान स्वास्थ्य की चर्चा होते ही हमारा ध्यान भोजन की गुणवत्ता पर जाता है—क्या खाएं, कितना खाएं और किन चीज़ों से बचें। लेकिन अब पोषण विज्ञान में एक नया प्रश्न तेजी से महत्वपूर्ण होता जा रहा है—भोजन कब खाया जाए?(Early Dinner) पिछले कुछ वर्षों में वैज्ञानिकों ने पाया है … Read more

Millets Indian Food

Millets Indian Food- जिसे कभी गरीबों का भोजन कहा गया, वही आज सुपरफूड

कुछ दशक पहले तक भारत के अनेक ग्रामीण इलाकों में बाजरा, ज्वार, रागी, कोदो और सांवा जैसे मोटे अनाज रोज़मर्रा के भोजन का हिस्सा थे। बाद में चावल और गेहूं का प्रभुत्व बढ़ने से इनका उपयोग कम होता गया। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में स्वास्थ्य विशेषज्ञों, पोषण वैज्ञानिकों और उपभोक्ताओं का ध्यान फिर इन अनाजों … Read more

Healthy Snacks

Healthy Snacks- कैसे बिहार का पारंपरिक भोजन बन गया दुनिया का हेल्दी स्नैक?

बिहार के मिथिला क्षेत्र का नाम लेते ही मखाना याद आता है। सदियों से तालाबों में उगने वाला यह पारंपरिक खाद्य पदार्थ पहले मुख्य रूप