अधो मुख श्वानासन: एक ऐसा योगासन जो पूरे शरीर को जगाता है
आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में शरीर का जकड़ना, पीठ में खिंचाव, गर्दन और कंधों में दर्द, थकान और मानसिक तनाव आम समस्या बन चुके
शनिवार और भुजा: बिहार की शामों का वह स्वाद, जो पेट नहीं, मन भरता है
बिहार की शामें अक्सर शोर से नहीं, सादगी से पहचानी जाती हैं। इन्हीं शामों में शनिवार का अपना अलग ही मिज़ाज होता है। यह दिन
क्या मूंगफली खाने से भी वजन कम किया जा सकता है?
आज के समय में वजन घटाने का नाम सुनते ही अधिकतर लोग खाना कम करने या खाने से डरने लगते हैं। डाइट के नाम पर
सर्दियों में किशमिश खाने के फायदे
सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंड, सुस्ती और कई तरह की मौसमी बीमारियाँ लेकर आता है। इस समय शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा, गर्माहट और मजबूत
सुबह की धूप: प्रकृति से दूरी नहीं, पुनः जुड़ाव की आवश्यकता
तेज़ रफ्तार ज़िंदगी, स्क्रीन-भरी दिनचर्या और बंद कमरों में सिमटता जीवन आज की सबसे बड़ी सच्चाई बन चुका है। विडंबना यह है कि हम बेहतर
7 मिनट की मॉर्निंग चेयर योगा: स्वस्थ शरीर और सक्रिय दिन की सरल शुरुआत
आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में अधिकांश लोग सुबह उठते ही मोबाइल, टीवी या काम की चिंताओं में उलझ जाते हैं। शारीरिक गतिविधि की कमी,
सर्दियों में बैंगन खाने के फायदे: आयुर्वेद और विज्ञान की नजर में
सर्दियों का मौसम आते ही सब्जियों की थाली रंग-बिरंगी हो जाती है और इन्हीं सब्जियों में बैंगन एक खास जगह बना लेता है। गांव की
सर्दियों में गले की सूजन और खराश: आयुर्वेदिक घरेलू उपचार
जैसे ही सर्दियों का मौसम शुरू होता है, गले में खराश, जलन, सूजन और दर्द जैसी समस्याएँ आम हो जाती हैं। अधिकतर लोग इसे मामूली
काली मिर्च और शहद: शरीर को भीतर से मजबूत बनाने वाला अमृत
काली मिर्च और शहद दोनों भारतीय रसोई के साधारण तत्व दिखते हैं, लेकिन आयुर्वेद में इन्हें अत्यंत प्रभावकारी औषधि माना जाता है। काली मिर्च को
लाल शकरकंद: सेहत, ऊर्जा और प्राकृतिक पोषण का देसी सुपरफूड
लाल शकरकंद, जिसे भारतीय भाषाओं में शकरकंद, रताली या स्वीट पोटैटो भी कहा जाता है, हमारे देश के पारंपरिक आहार का हिस्सा रहा है। इसका
शलभासन के फायदे: कमर, पाचन और रीढ़ की मजबूती के लिए प्रभावी योगासन
उत्तानपादासन के फायदे: पेट, पाचन और मसल्स को मजबूत करने वाला आसन
नावासन के फायदे: पेट की चर्बी घटाने और पाचन सुधारने वाला योगासन
