Leg Rotation Exercise-पैर घुमाना आसन: कब्ज की समस्या के लिए रामवाण…जानिए सही तरीका
पैर घुमाना आसन एक सरल लेटकर किया जाने वाला पैर-गतिशीलता अभ्यास है। इसमें व्यक्ति पीठ के बल लेटकर एक पैर को सीधा ऊपर उठाता है
Whole Fruit VS Fruit-फल खाएं या जूस पिएं? एक गिलास की जगह फल क्यों बेहतर हो सकता है
फल को स्वास्थ्यवर्धक भोजन माना जाता है। लेकिन वही फल जब गिलास में बदल जाता है तो क्या वह उतना ही अच्छा रहता है? यह सवाल
Depression Hippocampus-डिप्रेशन में दिमाग की ‘नई कोशिकाएं’ बनना क्यों रुक सकता है?
डिप्रेशन को सिर्फ ‘मूड की बीमारी’ समझना अधूरा है आदमी की उदासी, निराशा, थकान, किसी काम में रुचि न रहना और लगातार नकारात्मक विचार—डिप्रेशन को
Brain Health- जानिए दिमाग को जवान रखने के लिए क्या है तरीका?
उम्र बढ़ने के साथ किसी नाम को याद करने में थोड़ा ज्यादा समय लगना, चश्मा कहां रखा यह भूल जाना या किसी पुराने परिचित का
Biological Age-शरीर के अलग-अलग अंग एक ही उम्र में अलग रफ्तार से बूढ़े होते हैं?
दो लोगों की उम्र 60 साल है। दोनों का जन्म एक ही दशक में हुआ, लेकिन एक व्यक्ति चुस्त है, उसकी याददाश्त और दैनिक काम
Whole Grains-साबुत अनाज दिल, शुगर और वजन के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद
पिछले कुछ वर्षों में वजन घटाने और मधुमेह से बचने की चर्चा में अक्सर सबसे पहले रोटी और चावल का नाम आता है। कई लोग
Virabhadrasana Ke Fiyde:- पैरों, कूल्हों की ताकत के साथ Stability के लिए भी उपयोगी
आज का नया आसन वीरभद्रासन-(Virabhadrasana या Warrior) है। यह खड़े होकर किया जाने वाला योगासन है, जिसमें एक पैर आगे और दूसरा पीछे रहता है,
Three Mminute Sprint Exercise-क्या तीन मिनट की कसरत सच में 90 मिनट से बेहतर है?
क्या लंबी कसरत ही हमेशा बेहतर होती है? व्यायाम को लेकर हमारे मन में एक सीधी धारणा रही है—जितना ज्यादा समय, उतना ज्यादा फायदा। इसलिए
Weekend Meal Timing-वीकेंड पर बदल जाता है खाने का समय तो क्या दिल पर भी पड़ता है असर?
सोमवार का नाश्ता जल्दी, रविवार का नाश्ता दोपहर के करीब सोमवार से शुक्रवार तक अलार्म बजते ही उठना, जल्दी तैयार होना और काम पर निकलने
Dry Eye Connection- नींद की गड़बड़ी से आंखें भी हो सकती हैं परेशान?
सुबह आंखें खोलते ही अगर ऐसा लगे कि पलकों के नीचे रेत के छोटे-छोटे कण फंसे हैं, आंखों में जलन है या कुछ देर तक
बार-बार आते हैं Negative Thoughts? जानिए मन को शांत रखने के आसान उपाय
BIT Mesra Lit Night 2026, पुस्तक प्रदर्शनी और कविता-नाटक ने मोहा मन
